Vitamin

Frá Wikipedia, hin frælsa alfrøðin

Vitaminir hava onga beinleiðis orku, so sum kolhydratir, feitt og proteinir. Vitaminirnar hjálpa harafturímóti enzymunum, sum loysa orkuna úr kolhydratum, proteinum og feitti. Vit fáa bara úrtøku úr vitaminunum í samspæl við tann góða orkuríka matin. Allar vitaminirnar vit hava tørv á, eru at finna í náttúrligum matvørum. Kroppurin dugur eisini nógv betur at fáa nyttu burturúr vitaminunum í kostinum enn úr pillarunum.

[rætta] Sí eisini

Vatnloysiligar vitaminir:

• B1 vitamin (Thiamin)
• B2 vitamin (Riboflavin - eisini kent sum G vitamin)
• B3 vitamin (Niacin)
• B6 vitamin (Pyridoxin)
• B12 vitamin (Cobalamin)
• Biotin (eisini kent sum H vitamin)
• C vitamin (Ascorbinsýra)
• Folsýra
• Pantothensyre

Feittloysiligar vitaminir:

• A vitamin (Retinol)
• D vitamin (Kolekalciferol)
• E vitamin (Tokoferol)
• K vitamin (Fyllokinon)